2°C
Diety podle horoskopu: Býci se potřebují více hýbat, Vodnáři nesmí alkohol
-
17. srpna 2016 ● 06:00Zapomeňte na nejrůznější diety, které právě letí, vsaďte na astrologii! Kromě toho, že obecně platí méně jíst a více se hýbat, poslouchejte jednotlivé fáze Měsíce a taky to, co o vás říká vaše sluneční znamení. Jaké jsou magické ingredience, které zaručí úspěch a krásné tělo?
- 1.
Beran
...Autor: Shutterstock.comJe pravděpodobné, že s hubnutím nemáte problém, protože Berani mají rychlý metabolismus. Ovšem někdy nějaké to kilo přece jen naberete (třeba po zimě) a potřebujete shodit. Pro ohnivé Berany, kteří mají rádi tučná a bohatá jídla, to chce posílit cvičební program a kilogramy navíc zmizí během několika týdnů.
- 2.
Býk
Zdravé jídloAutor: ShutterstockPro vás je boj s váhou velmi obtížný, protože máte rádi dobré jídlo, kterého se jen tak nevzdáte. Nicméně, můžete mít obojí a spojit příjemné s užitečným. Najděte si nějaké dobré nízkotučné recepty, které se zaměřují na ovoce, zeleninu a cereálie, a vychutnejte si jídlo bez toho, aniž byste přinášeli velké oběti. Myslete i na pohyb – pro Býky je to životně důležité!
- 3.
Blíženci
Zdravé jídloAutor: ShutterstockMíváte potíže s váhou, a to hlavně proto, že jíte ve spěchu a nepravidelně. Rychlé občerstvení mívá bohužel více kalorií a tuku. Místo fast foodu však můžete najít zdravé alternativy. Najděte si místa nebo restaurace, kde se prodávají gurmánské a zdravé sendviče, vyzkoušejte vegetariánské tortilly místo smažených čínských nudlí. Nakonec zjistíte, že vám to zdravé vlastně chutná víc.
- 4.
Rak
Zdravé vařeníAutor: ShutterstockJako domácí typ milujete vaření a jeho nejlepší část: ochutnávání. Nechcete přece nabídnout rodině něco, co jste neotestovali. Jenže pokud potřebujete zhubnout, pak na ochutnávání zapomeňte a soustřeďte se na nízkotučné potraviny. A pokud cítíte nutkání dopřát si svačinku, raději jděte na procházku. Zvláště pak večerní procházka je pro Raka efektivní – Rak je ovládán Měsícem a jeho záření vám bude dělat dobře a zapomenete na jídlo.
- 5.
Lev
...Autor: ShutterstockTěžká jídlo, připravená pro krále nebo královnu, patří mezi vaše oblíbené: hovězí pečeně, lasagne, fettuccini, enchiladas. Neexistuje způsob, jak se jich zbavit, můžete pouze snížit množství nebo nahradit například asijskou kuchyní, zejména zeleninovou polévkou apod. Můžete být příjemně překvapení.
- 6.
Panna
Atkinsonova dieta je založena na vyloučení téměř všech sacharidů.Autor: Shutterstock.comVětšina Panen je zdravých a štíhlých od přírody, takže pokud potřebujete něco shodit, pravděpodobně jde o pár kilogramů. Vám tedy obvykle postačí vypustit sladkosti, vyhnout se zobání mezi jídlem a začít více cvičit. Ale nepřehánějte to. Pokud nejste od přírody ektomorfní typ (s přirozeně štíhlým tělem a drobnou postavou), nesnažte se jím být. Ne každý může vypadat jako Cindy Crawford.
- 7.
Váhy
Zdravý nápojAutor: ShutterstockVáš metabolismus je vyrovnanější než u jiných znamení, takže je málo pravděpodobné, že bojujete s nadváhou. Pokud ano, nezapomeňte, že vaše klíčové slovo je „vyváženost“. Určitě se vykašlete na celodenní grapefruitové diety, vaše tělo potřebuje i bílkoviny! Bez nich by to byla doslova katastrofa. Stačí si jen vybrat vhodné potraviny a jíst méně, než obvykle.
- 8.
Štír
...Autor: ShutterstockJestli jste přibrali, pak zhubnout bude tvrdý oříšek. Pro vás je ideální přidat do jídelníčku takové látky, jako je lněný olej a zelený čaj, které pomáhají spalovat tuky. Ovšem těmto látkám budete muset pomoct i vy sami, a to tím, že budete víc cvičit a jíst méně, možná o něco důkladněji než jiná sluneční znamení. Jistě, víme, je to těžké, ale silnou vůlí a odhodláním to Štíři dokážou!
- 9.
Střelec
Zeleninové chipsyAutor: ShutterstockStřelci mají obvykle atletické tělo a cvičení pro vás bude asi nejmenší problém. Máte sklon spíše ubrat, než přidat. Ovšem zase si rádi vychutnáte jídlo, takže můžete přibrat na váze (zejména v zimě, kdy v důsledku nepřízně počasí nemůžete tak intenzivně sportovat). Nezbývá, než ubrat z množství některých vašich oblíbených jídel, anebo přidat sportovní aktivitu!
- 10.
Kozoroh
...Autor: ShutterstockVaše stavba těla nedává šanci pro nadbytečné kilogramy (tedy většinou). Pokud přiberete, pak jezte více ovoce a zeleniny s dostatkem vlákniny, vypusťte tučná jídla a zaměřte se na cvičení, která pomáhají vytvarovat tělo, jako je jóga, taiči a podobně. Nezapomeňte na aerobní aktivity – chůze, běh, plavání, jízda na kole, a tak dále.
- 11.
Vodnář
Zdravé jídloAutor: ShutterstockMáte tendenci se přejídat a nadměrně konzumovat alkohol, zvláště když se nudíte. Nejlepší způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, je psychologický přístup. Naučte se pochopit vaše mentální návyky, které vás nutí jíst, i když nemáte hlad, a odvede vás to od přejídání.
- 12.
Ryby
Zdravé jídloAutor: ShutterstockMilujete sladkosti a tučná jídla, těstoviny pokryté sýrem či máslem. Dost často je jíte jen proto, že je jednoduché je připravit. Zamyslete se nad tím, co jíte a nic si nezakazujte. Držte se hesla: Všeho s mírou a hlavně zapojte do hubnutí i pohyb. Rozhodně si ale najděte něco jiného, než malování, poslech hudby nebo jógu – ideální je pro vás tanec. Kromě toho, že rychleji zhubnete, taky se budete cítit skvěle.
